Walking
Ganz gleich ob fürs Abnehmen oder um sich einfach gesund fit zu halten, Sport ist in vielerlei Hinsicht gesund. Besonders geeignet sind Sportarten, die den ganzen Körper beanspruchen und die Ausdauer...
View ArticleFitness und Gesundheit
Unsere Gesundheit ist unser Kapital, das dürfte den meisten unter uns bewusst sein. Körper und Geist sind eine Einheit, geht es uns also physisch nicht gut leiden wir auch psychisch darunter. Jeder,...
View ArticleMit Sport Abnehmen
Wer an Gewicht verlieren will probiert oft unzählige Diäten aus. Seltsam ist allerdings, dass Sport dabei oft keine große oder sogar gar keine Rolle spielt. Zumeist hat das zur Folge, dass der allseitd...
View ArticleEinfach gesund
Einfach gesund sein, das wünscht sich wohl fast jeder. Wie schön ist doch das Gefühl, sich im eigenen Körper wohl zu fühlen. Genau das macht die Gesundheit aus. Niemand kann von außen genau beurteilen,...
View ArticleGesundes Essen
Das gesunde Essen ist wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Es besteht aus den Komponenten Kohlenhydrate, Proteine und Fette sowie Vitamine und Mineralstoffe. Erst das Zusammenspiel...
View ArticleBewegung und Gesundheit
Wer kennt nicht das frische Gefühl nach einem ausgiebigen Spaziergang oder einer Radtour? Die Lungen sind gefüllt mit frischer Luft und die Muskeln erwachen aus ihrem Winterschlaf. Besonders jetzt im...
View ArticleGesunder Lebensstil
Stress im Alltag, Termine ohne Ende und ein volles Wochenende, bei dem auch kaum Zeit für Entspannung ist. Für viele von uns ist das ganz normal. Andere wiederum fühlen sich einfach ermattet und...
View ArticleAusgewogene Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist äußerst wichtig, wenn man sich einfach gesund fühlen möchte. Leider fällt es vielen sehr schwer, sich dauerhaft gesund zu ernähren. Dafür gibt es sicherlich viele Gründe,...
View ArticlePuls bei Belastung
Das Herz hat die zentrale Aufgabe, Sauerstoff und Nährstoffe über das Blut in den gesamten Körper zu pumpen. Dies macht es mit einer enorm hohen Kraft, so dass das Blut bis in die kleinsten Gefäße des...
View ArticleAusgewogenes Training mit Hanteln
Mit ein paar Hanteln können Sie jeden Winkel Ihres Körpers trainieren. Der Vorteil liegt insbesondere in der Tatsache, dass Sie kein teures Fitnessstudio bezahlen müssen, sondern direkt Zuhause...
View ArticleProteinshake und Hanteltraining
Das Ziel von prallen Muskeln an den Armen kann man deutlich schneller erreichen, wenn man das intensive Training mit der richtigen Nahrung kombiniert. Diese Nahrung besteht in erster Linie aus...
View ArticleOptimale Trainingsvorbereitung
Für die Maximierung von Muskelkraft und Muskelvolumen reicht ein simples Training nicht aus. Die Muskulatur kann nicht ihr volles Potential ausschöpfen, wenn sie nicht entsprechend auf das Training...
View ArticleSynergetisches Training mit Hanteln
Synergetisches Training („synergia“ aus dem Griechischen, bedeutet „mitarbeiten“), bezieht immer mehrere Muskeln in eine Übung ein. Es wird also nicht wie bei herkömmlichen Übungen immer nur eine...
View ArticleDefinierte Muskelkontur
Muskeln sollen nicht nur für mehr Kraft sorgen, sie sollen auch richtig gut aussehen und die Männlichkeit unterstreichen. Eine definierte Muskelkontur bekommt man oft aber nicht einfach durch das...
View ArticleCrossFit – Kraft, Koordination und Flexibilität
Eben diese drei Komponenten sind es, die das Crossfit Workout so einzigartig und genial machen. Kraft, Koordination und Flexibilität – ein Sportler, der diese Dinge in sich vereint, wird jede Hürde...
View ArticleKonditionstraining
Kondition ist deutlich mehr als reine Ausdauer, auch wenn viele diese Begriffe gleichsetzen. Das Wort Kondition kommt aus dem Lateinischen (condicio) und beschriebt einen Zustand oder eine Verfassung....
View ArticleDas ultimative Trizepstraining
Für eine tolle Armkontur sorgt nicht nur der Bizeps, auch der Trizeps ist verantwortlich für schöne Oberarme. Er ist der hintere Oberarmmuskel und bildet so ein kräftiges und attraktives Bild der...
View ArticleTrainingsführer um den Bizeps aufzubauen
Die Muskulatur am Arm ist ein klares Zeichen von Männlichkeit und Stärke, darin sind sich wohl alle einig. Kein Wunder also, dass viele Männer auf ein Training von Bizeps und Trizeps setzen, doch...
View ArticleRohkost
Ein jeder wird wohl wissen, dass Obst und Gemüse für den Körper sehr gesund sind und zu einer ausgewogenen Ernährung dazu gehören. Besonders als Rohkost, also in reiner und unverarbeiteter Form,...
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